午饭质量不高几乎是一切上班族的共性问题 。美国和加拿大每年3月是养分月 ，2014年养分月的主题是“简略煮饭 ，纵情享用” ，意在提示人们注重一日三餐 。注重午饭，善待自己 ，要像对待作业相同认真对待午饭 ，进步养分质量 ，留意食品安全 。
午饭想吃好 ，首先要处理吃饱 ，那么 ，午饭怎么吃饱 ？俗语说的“早餐要吃好 ，午饭要吃饱，晚餐要吃少”很有道理 。午饭要吃饱的意思是说午饭要摄入足够的能量和丰厚的养分，但惋惜的是 ，大部分上班族没有做到这一点 ，或许仅仅摄入了许多能量 ，却没有取得足够的养分素 。假如有时机自己做午饭吃 ，那就简单完成养分调配了 ，不要怕麻烦 。各种食物的调配准则很简略 ，含有粗杂粮 、蛋白质食物和新鲜蔬菜即可。
此外 ，假如没有时机做午饭 ，能够挑选市场上的一些大型送餐公司的午饭上门服务 ，这些大型 、正规的配餐公司卫生状况较好 ，大多能供给考究调配和少油少盐的套餐 。一些较好的配餐公司能够依据顾客要求配送午饭 。
